在次开始减肥也有十来天了。昨天一磅体重减了约有1.6斤多，呵…… 虽然相比这理很多DX来说十天减1.6斤多是微不足道的。但对我来说也是小有成就的……
一、没有吃减肥药，主要靠运动。
二、没有刻意“绝”食。
三。虽然没有达到完全戒烟的目的。但十天来只抽十几支。平均每天一支，也不错了嘛。
一：没有吃减肥药，但每天复合维生素和高浓缩蛋白粉（蛋白粉有条件的可以叫美国的亲戚代在超级市场都有而且很便宜的品质也很正。也可以去香港的健身会所也有。如果你认识专业运动员的话他们也有办法。实在没办法可以购安利的，不过价钱和品质……）主要是更好的帮助运动后的恢复和补充营养。运动恢复每天的打沙袋（十分钟左右）。同时在健身教练的指导下改进了原来的器械健身方式。从原来的大重量少次数。改成了小重量多次数。（简单来说就是原来你可以举起100公斤，但只能举一次。（这种练法就练力量和肌肉。现在就改成50公斤但举二十次，这样可以更好的消耗脂肪……），由于我都是没有什么毅力的人。所以有氧运动我是这样：首先在跑步机跑5分钟左右，然后在换成骑单车十几分钟。最后在玩完器械后，在游上600米。
二：吃的方面：每天三餐必吃，但只吃八成饱，大量的喝水。我不喜欢靠“绝”食来减。因为我不喜欢饿的头昏眼花，还有不想和自己的身体过不去……当然了有轻微“饿”的感觉是必需的。我不但每天三餐必吃。还多加了一餐，就是在准备开始健身时。我都会先吃一个小餐包或几块饼干加一支牛奶。这样是为了更好的完成我的瘦身运动的过程。（呵，这十几天里我还去吃了食香和黄蟮）。
三：戒烟嘛……一步一步来。嘻嘻。
呵呵。我认为减肥有个目标是可以增加动力的：我的减肥目标。就是练出从前引以为豪，风迷万千MM的六块腹肌~O~！！！唉……现在变成一块了……
BTW：昨天专门去市场购了1.5斤的猪腩肉……当售猪肉将肉给我的时候。我情不自禁的原来是这么多啊……猪肉佬望着我一脸迷惑。同时大声说绝对够称……呵呵……
